Vertrauen bezeichnet die Überzeugung oder das Gefühl oder den Glauben von Richtigkeit, Wahrheit von Handlungen, Einsichten und Aussagen - das sagt google.

Wenn wir uns selbst vertrauen = Selbstvertrauen, dann haben wir Vertrauen in uns und unsere Fähigkeiten und Kenntnisse.

Und meist hört es dann hier auf! Denn kaum jemanden - den ich zumindest kenne - vertraut sich wirklich zu 100%.

Warum ist das so? Wir werden in Rahmen gepresst, wir sollen Wege gehen, die für uns gar nicht gemacht sind. Oft passiert das schon im Kindergarten "Wir sollen nicht so laut, so aktiv, so lebhaft, so zurückgezogen, so…. sein". In der Schule geht es weiter "Sitz still, zappel nicht so viel, sei nicht so laut, sei aktiver, du musst dich mehr beteiligen,…bla bla bla". Auch in der Ausbildung, im Studium und im Beruf werden wir ins Systeme gepresst - die wir uns meistens nicht aussuchen. Manchmal passen die vorgegebenen Strukturen des System einfach nicht zu uns. Und dann wird uns signalisiert "Wir sind FALSCH". Wir passen einfach nicht dazu! Und das schlimmste was uns Menschen passieren kann - noch aus den Urzeiten und dem Ur-Menschen heraus ist "nicht dazuzugehören". Deshalb passen wir uns an, damit uns andere ja als "richtig" ansehen. Und wir verlieren das Vertrauen in uns. Zweifeln an uns. Zweifeln an uns wie wir sind, wer wir sind und was wir können - weil das System es so vorschreibt, weil andere es so sagen.

Ich bin systemischer Personal & Business Coach. Das "systemische" kommt aus der Systemik - also ganz einfach gesagt: Für mich gibt es kein richtig oder falsch - sondern nur passend und unpassend! Und ich bin Konstruktivistin - auch ganz einfach gesagt "Ich erschaffe mir meine Welt und meine eigene Wirklichkeit selbst - oder alles was ich glaube ist wahr".

In dieser Podcastfolge gebe ich dir Coaching-Tools an die Hand, wie du wieder zu mehr selbstvertrauen erlangst.

Wie du dein Leben so führen kannst und du der sein kannst, der du sein willst.

Ich gebe dir 3 Tools an die Hand, damit du das Steuerrad deines Lebens übernimmst.

1. Liste - Schreib auf was du nicht mehr willst und daneben, was du denn stattdessen willst. Denn "where the focus goes the energie flows". Also fokussiere dich auf das was du willst und wer du sein willst, denn dann ziehst du automatisch mehr davon in dein Leben. Das ist ein physikalisches Gesetzt - das Gesetz der Anziehung.

2. Fühle dich schon einmal so, als würdest du dir 100% Vertrauen. Eine Anleitung dazu, findest du in der Folge. Wiederhole dies jeden Tag, auch wenn es nur für 1-2 Minuten ist. Lass sich das "neue" Gefühl in dir setzen, in dein Unterbewusstsein eingehen

3. Wenn du schlecht von dir denkst, schlecht mit dir redest, was würdest du in dem Moment deiner Freundin/deinem Freund sagen? Und was verändert sich in dem Moment? Bist du denn der - der du sein willst, wenn du schlecht von dir denkst? Dich verurteilst? Oder ist das der Anteil, der ins System passen will, was du eigentlich gar nicht bist?

Hab viel Spaß mit der Folge.